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郑爽同款的重度 XO 腿都能走香奈儿的秀,她这后台是有多硬

2019年05月17日 栏目:游戏

哈喽,今天介绍一位好肌友【撸铁一姐】,分析明星身材毒辣一针见血的健身博主。不知道仙女们小时候都有没有全新HUAWEI MateBoo

哈喽,今天介绍一位好肌友【撸铁一姐】,分析明星身材毒辣一针见血的健身博主。

不知道仙女们小时候都有没有全新HUAWEI MateBook E评测:移动办公新选择,二合一笔记本新标杆公主梦,反正一姐那时候总摆弄芭比娃娃,幻想自己是个住在城堡里的公主(此处有没有城堡不重要),现在想起来,羞耻得真想找个地缝钻进去。

不过如果这世界上真有被神选中的公主,那一定是木村拓哉的女儿木村光希。

这个小姑娘从小就继承了爸爸的国宝级颜值,18 年 5 月以艺名 Kōki 正式出道,并且一出道就拿下了日版《ELLE JAPON》7 月刊的封面。

次登上杂志封面表现力就很强,不得不感叹天王的基因有点强啊,父女俩长得也太像辽。

有爸妈的强大基因和资源支撑,刚出道就被 74 家报纸头条全面报道。又成为宝格丽史上年轻的形象大使。

近更是顶着光环直接登上了香奈儿的秀台,也难怪,长相清冷气场强大一向是大牌的选模标准,何况还是个自带话题度的超级星二代。

但这腿,一姐怎么有点一言难尽了,把上半身截掉单看的话真不相信这是香奈儿的大秀标准。

和一众超模的筷子腿对比结果就更加惨烈了。

Kōki 今年才 16 岁腿就弯成这样,真要捏把汗了。

照片可以修,动图就不能说慌了,走的明明是直线,看着却像绕了弯路。

XO 型腿一旦形成,即使穿了长靴也盖不住。

拿着手机自拍的俯视图能够明显的看到小腿的弯曲。

活动图真相辽。

香奈儿大秀后有不少人质疑,木村光希到底是真有能力还是全靠星二代光环。

其实 Kōki 还是很有潜质的,和超模贝拉的合照也气场也绝不输。

天王嫂也没有在怕。

如果只是因为腿形被质疑业务能力也太狭隘了,幸好 Kōki 现在年纪小,想矫正还是比较容易的。

平时多注意生活习惯,再加上矫正运动,相信不久后就能用实力回击了。

随着气温的升高,街上露腿的人也越来越多,有多少女生因为 XO 腿都要放弃夏天了,不怕不怕,万能一姐又上线了。

关节韧带松了都不知道?

腿形大致可以分为四种,各位仙女学霸已经烂熟于心了吧,一姐又要拿出压箱底的宝图了。

XO 型腿算是我们比较常见的腿形,之前一姐从走路知识和生活习惯的几个方面分析过 XO 型腿的形成,但是今天一姐想换个角度和仙女们聊聊。

如果你很注意走路姿势,生活习惯也很好,却还是有 XO 腿的烦恼,很可能是犯了别的小错误(XO 腿野生代言人出动)。

人的动作过程可以简化为一句肌肉发力带动相关关节连动。

而膝关节作为人体上复杂的关节,是大腿和小腿的连接部位,身体上的任何一个动作对于它来说都压力重大,所以需要很多强有力的韧带来维护灵活性和稳定性。

韧带相对很言很结实,膝关节部分比较重要的几条韧带包括前交叉韧带,后交叉韧带,腓侧副韧带,胫侧副韧带和髌韧带。

这些韧带的作用都是固定关节,在允许正常功能范围内的活动同时,防止不正常的关节活动。

前后交叉韧带是主角,单拎出来重点讲。前交叉韧带和后交叉韧带也就是我们平时所说的”十字韧带“,两条韧带位置上成十字交叉状态,主要做膝盖的屈伸运动及轻微的旋转运动。

在运动过程中,肌肉是力量的主动方,韧带则是被动方,在相互作用力的状态下呈稳定趋势,起到相互约束相互制衡的作用,就像拔河的两个人,势均力敌的状态下一直保持在原地。

一旦韧带受到损伤变松弛,就很难维持关节的稳定,关节可能会出现膝前伸和扭转时的轻微偏差。

这些偏差在长期生活和运动中就会影响到腿形,也就是我们看到的小腿骨骼弯曲。

韧带松弛是导致骨关节损伤的一种潜在隐患,造成韧带松弛的原因包括猛烈的外力造成关节向异常的活动方向。或是运动时的过度拉伸。损伤情况要看外力的大小,以及受力组织的固有力量。

而且调查显示,女生的十字韧带比男生更受益受到损伤。

一姐之前说过女生的骨盆宽于男性,所以落地时会有膝盖内翻倾向,也就是我们俗称的内八字,这个动作会加重膝盖负担,从而增加十字韧带损伤的风险。

NO.2

肌肉张力下降

维持关节稳定度的除了韧带,还有为主要的肌肉和肌腱,而肌肉和肌腱的稳定性则是由肌张力决定的。

肌张力这个词仙女们都不陌生吧房地产税或2020年提交审议 可能包括哪些内容?,从生物学角度来说,肌张力是在安静状态下,肌肉为开始运动做准备,反射性地维持着的紧张状态。

举个例子,刚出生的婴儿肌张力较低,所以腿会很容易分开,年纪小一点学舞蹈下叉都不会有太高难度,反观成年人肌张力较高,下叉就会比较吃力。

所以肌张力高可以为关节的稳定起到很好的固定作用,一旦肌张力下降就无法完全固定膝关节,和韧带松弛的道理一样,不被稳定的关节很容易出现偏移,从而影响腿形。

NO.3

那些年缺钙惹的祸

一姐高分红公司为啥成“明星”小时候是真没少补钙,现在说小时候吃的那些补钙药的名字也是张口就来。

钙在人体中的作用十分重大,我们身体深入的钙一方面构成骨盐,成为身体的支架;另一方面以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程。

缺钙会造成骨骼生长缓慢,和骨骼不稳定,过早的走路,身体不适应强度也会导致后来出现 O 形腿和 X 形腿的状况。

不过这些都发生在幼儿时期,不要以为腿形是不可逆的,一姐现在就推荐几个逆天改腿的好运动。

01 蝴蝶式

双脚相对,膝盖打开,双手抓住脚腕

脊柱向上延伸,保证肩膀放松

每次 3 分钟

02自重臀桥

平躺后弯曲膝盖,脚开与臀同宽,双腿间可以放泡沫轴

腹部发力上拱,姿势标准

每次 4 组,每组 20 个

03小腿后拉伸

双手扶墙,单腿后撤,上身向下压

感受小腿肌肉拉伸

每次 4 组,每组 20 个

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